Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием»,

 потому что годами оно может не проявлять себя. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития

 повторного увеличивается в три раза, после второго – в пять раз. Типичными для остеопороза считаются переломы шейки бедренной кости, позвонков и предплечья. Нередко при остеопорозе происходят переломы

 лодыжки, плечевой кости, а также рёбер. В пожилом возрасте у многих людей происходят нарушения функции желудочно-кишечного тракта, что существенно отражается на характере питания. Остеопороз – заболевание,

 которое в основном поражает людей старшей возрастной группы. Но этой патологии подвержены также дети и подростки.

     «Зачем мне знать про остеопороз?»

Остеопороз подкрадывается незаметно, когда его совсем не ждешь. Его коварство в том, что он «не болит».

Причина остеопороза – снижение минеральной плотности кости. Она становится хрупкой и «тает, словно кусочек сахара в горячем чае». Первым признаком остеопороза будет перелом при минимальной травме,

 например, при падении с высоты собственного роста, резком движении, наклоне, подъеме тяжестей и даже кашле

Ломается чаще всего предплечье, шейка бедра, плечевая кость, возникают компрессионные переломы тел поясничных позвонков. За первым переломом с наибольшей вероятностью будет второй, чаще всего в течение

 первого года.

«Я сделала рентген – пишут, что у меня остеопороз, но меня ничего не беспокоит».

     Диагноз остеопороз выставляют при:

- наличии низкоэнергетического перелома, возникшего спонтанно или при незначительной травме (падение с высоты собственного роста, наклоне, кашле)

- снижении минеральной плотности кости (МПК) при измерении методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, которая является золотым методом диагностики в течение более 20 лет.

     Как профилактировать развитие остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;

3. Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4. Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.